Cómo dormir mejor: Consejos para mejorar la calidad de tu sueño
Dormir bien es esencial para gozar de buena salud y bienestar, pero a muchos nos cuesta conseguir el sueño reparador que necesitamos. Si te cuesta conciliar el sueño o mantenerlo, es posible que padezcas insomnio u otro trastorno del sueño. Afortunadamente, hay algunas medidas sencillas que puedes tomar para mejorar la calidad de tu sueño…